Tipos de suplementos deportivos de venta legal
Si quieres mejorar tu fuerza, potencia y rendimiento en el gimnasio o en los entrenamientos, debes tomar suplementos deportivos. Son productos que ayudan al cuerpo a cubrir las demandas de energía y esfuerzo. Sin embargo, el mercado de suplementos deportivos es amplio. Hay marcas que afirman tener la fórmula mágica para conseguir resultados espectaculares en periodos de tiempo absurdamente cortos. Aunque digan que están respaldados, no siempre es así. Antes de comprar suplementos en Venezuela tenemos que verificar que sean productos legales. Y eso es lo que haremos a continuación. Te diremos qué productos te ayudarán a desbloquear el potencial de tu cuerpo antes, durante y después de los entrenamientos sin poner en riesgo tu salud.
Suplementos deportivos de venta legal que puedes tomar
Creatina
Si hablamos de suplementos deportivos legales, hay que mencionar de primero a la creatina. Y es que es el complemento más estudiado de todos los tiempos. Cientos de investigaciones respaldan su efectividad y seguridad. Por supuesto, hay efectos secundarios asociados a su consumo (principalmente debido a que no todos los cuerpos reaccionan de la misma forma), peor son pocos los casos.
La creatina es un gran suplemento, recomendado por médicos y nutricionistas deportivos, que combinado con una buena alimentación, descanso y agua te ayudará a alcanzar tus objetivos.
El efecto principal de la creatina es “llenar” las reservas de energías de los músculos. Cuando estos se agotan debido al exceso de estímulos (normal en ejercicios de alta intensidad en cortos periodos de tiempo), la creatina actúa como suplemento para completar esos episodios cortos y repetitivos de esfuerzo para aumentar tu rendimiento en el gimnasio o durante la práctica de alguna actividad, como fútbol.
Proteína
No hay ninguna lista de suplementos deportivos que no incluya a la proteína, Un compuesto crucial para el desarrollo de los músculos. Si quieres aumentar tu masa muscular, debes aumentar tu consumo de proteína.
Aunque una dieta puede proporcionarte esa ingesta de proteína, no siempre podemos estar seguro de que estamos obteniendo lo suficiente. Una excelente manera de cubrir la demanda es suplementándonos. Uno de nuestros productos favoritos es la proteína en suero.
De acuerdo a investigaciones, la proteína en suero es un tipo de proteína de alta calidad y completa en aminoácidos. La cantidad de compuesto que obtienes es mayor a los alimentos. No se trata de reemplazarlos, sino de combinar ambas fuentes para asegurarte de que estás cubriendo tu ingesta.
Pre-entrenos
Finalizamos nuestra lista de suplementos de venta legal con el pre-entreno. También conocidos como pre-entrenamiento de múltiples ingredientes, es un suplemento que viene en forma de polvo y contiene los ingredientes clásicos que aumentan los niveles de energía en el cuerpo, como la ya mencionada creatina, cafeína o BCAA. El objetivo principal de este producto es darte acceso a energía rápida y fácil para ejercitarte inmediatamente luego de tomarlo.
De acuerdo con varias investigaciones, un grupo de 20 personas que tomaron pre-entrenamiento durante 30 días de ejercicio mostraron una mejora de rendimiento y aumento significativo de las repeticiones en comparación al grupo placebo que no consumió este gran compuesto.
